100 km de Bienne 2009, la préparation / Grand raid de la Réunion

Depuis plusieurs semaines, je prépare les cent kilomètres de Bienne qui auront lieu les 12-13 juin 2009. J'ai placé cette épreuve comme 'sortie longue' dans le cadre de ma préparation au grand raid de la Réunion. Pour le préparer, j'ai utilisé le même plan d'entraînement que celui de 2003 (j'avais déjà fait cette épreuve cette année là). Malheureusement, en raison de petits soucis de santé survenus depuis, je n'ai pas eu la possibilité de m'entraîner dans les meilleures conditions. C'est donc dans l'inconnu que je partirais vendredi prochain sur le coup des 22 heures. Même si j'ambitionne de terminer, je serai déjà content de faire 50 kilomètres avant d'arrêter. D'ailleurs, j'avais d'abord prévu de faire un cinquante kilomètres, mais l'épreuve visée a disparu du calendrier.

Le plan est trop volumineux pour être contenu dans cet article: vous pouvez donc le télécharger en cliquant ici.

Légendes du tableaux que vous avez téléchargé:

end: endurance

CP: course à pied

12': 12 minutes

R = 'repos' en trottinant

A bientôt pour un CR de cette course.