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        <title><![CDATA[Courir ensemble Jogging Trail]]></title>
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        <description><![CDATA[Une de mes passion: la course &agrave; pied 'sans se prendre la t&ecirc;te']]></description>
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    <title><![CDATA[2016 Trail Montagn'Hard Saint-Gervais / Glacier 3000 Gstaad]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/2016/10/en-travail.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Oct 2016 15:20:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En janvier 2016, j'écrivais que l'article rédigé ce jour-là serait certainement le dernier. C'était sans compter sur plusieurs événements survenus après coup: Une prise de contact de la télévision romande avec moi par rapport à ma 'carrière' de coureur;... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/2016/01/bilan-2015.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 06 Jan 2016 12:05:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[- 13 juin 2015: semi-marathon du Val-de-Travers (trail de l'Absinthe);
Avant le départ...
Sur le chemin, les Fées Vertes (l'Absinthe, hic...)
A l'arrivée (casquette sur soif...)
- 09 ao û t 2015: Sierre-Zinal;
Sébastien à l'arrivée à Zinal, sourire et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail de l'Absinthe et Trail de Verbier/Grand-Saint-Bernard 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/2015/08/trail-de-l-absinthe-et-trail-de-verbier-grand-saint-bernard-2015.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 15 Aug 2015 12:01:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[14 août 2015 Plus de cinq mois ont passé depuis mon dernier article. Le temps passe de plus en plus vite et, corollaire, j'ai de moins en moins de temps pour écrire sur ce blog. Au mois de mars dernier, j'envisageais une épreuve officielle chaque mois.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Plan d'entrainement 5 kilomètres - Kerzers 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/2015/03/plan-d-entrainement-5-kilometres-kerzers-2015.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 11 Mar 2015 11:04:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, L'hiver touche à sa fin et il est temps de penser à la reprise. Les habitués connaissent le programme de mon début d'année : les 15 kilomètres de Kerzers, le 21 mars 2015. Pour garder la forme durant la pause hivernale, j'ai trouvé un plan '5km... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Fin 2014-Début 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/2015/01/fin-2014-debut-2015.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 Jan 2015 17:17:13 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour et bonne année à tous mes lecteurs, Au mois de mai 2015, ce blog fêtera ses 10 ans! Mon Dieu, comme le temps passe! Aujourd'hui, 444'860 visiteurs uniques ont déjà visité mes pages et 801'762 pages ont été vues. On célébrera cet anniversaire en... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/2014/12/bilan-2014.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 19 Dec 2014 13:47:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, je suis moins souvent présent sur le blog. C'est parce que, en raison de diverses raisons déjà évoquées dans de précédents articles, je cours moins de trails. Depuis août 2014, j'ai fais seulement deux courses: le semi-marathon de Lausanne et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Matterhorn Ultraks 2014, la course]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/2014/08/matterhorn-ultraks-2014-la-course.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 Aug 2014 16:17:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, L’hébergeur de mon blog à récemment évolué vers une nouvelle plateforme. Cet article contient donc encore certainement des imperfections. Je vous prie de me les signaler, merci. Ce mardi 26 août 2014 est à l'image des jours des mois de juillet... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Matterhorn Ultraks 2014, reconnaissances]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-matterhorn-ultraks-2014-reconnaissances-124202528.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Jul 2014 14:12:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Le samedi 19 juillet et le dimanche 20 juillet 2014, j'ai effectué une reconnaissance du parcours du trail que je ferai le 23 août 2014: le 'Matterhorn Ultraks 2014'. Nous sommes donc parti, Sébastien Le Drogo et moi-même, le vendredi matin par... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Plan 'objectif trail de 35 à 65 km]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-plan-objectif-trail-de-35-a-65-km-124240845.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Jul 2014 13:55:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Le samedi 19 juillet et le dimanche 20 juillet 2014, j'ai effectué une reconnaissance du parcours du trail que je ferai le 23 août 2014: le 'Matterhorn Ultraks 2014'. Nous sommes donc parti, Sébastien Le Drogo et moi-même, le vendredi matin par... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Retour au Trail: Le Matterhorn Ultraks 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-mu6-124028284.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Jul 2014 15:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Marin-Epagnier, le 29 juin 2014 Bonjour à tous, depuis mon dernier article (fin février 2014), la préparation de mon objectif principal 2014 avance à grands pas, tous comme le temps qui reste à disposition. Cette préparation passait par les 15 km de Kerzers,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Résultats 2013 et objectifs 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-resultats-2013-et-objectifs-2014-122366118.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Feb 2014 17:05:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, depuis le marathon de Palma (octobre 2013), je dois avouer que je n'ai pas fait grand chose, sauf à courir 2-3 fois par semaine, pour ne pas perdre les bonnes habitudes. C'est que j'étais en attente de la neige pour varier et faire du... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TUI marathon de Palma]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-tui-marathon-de-palma-121309671.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 Dec 2013 11:14:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, me revoici après une assez longue absence. Après mettre consciencieusement entraîné (je pense que c'est la première fois que je fais un plan de A à Z), me voici parti ce vendredi 18 octobre 2013 pour Palma de Majorque. Nous nous y rendons pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gstaad Glacier 3000 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-gstaad-glacier-3000-2013-119579167.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Aug 2013 15:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Samedi 10 août 2013, 10 heures du matin Gstaad, 6ème édition de la course Glacier 3000. Me voici au départ de mon troisième trail de l'année 2013. Il est vrai qu'il ne s'agit plus d'ultras trails comme j'aimais tant les faire. Mais cette course... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Montagn'Hard 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-montagn-hard-2013-119018579.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Jul 2013 15:33:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Dans mon arcticle précédent (trail de la Vallée de Joux), je vous parlais de mon prochain trail, à savoir 'La Montagn'Hard'. Le jeu de mots va au delà de la galéjade, jugez-en plutôt! Le 6 juillet 2013, j'ai donc participé à la plus 'petite'... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[MontagnHard 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-montagnhard-2013-118672782.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Jun 2013 17:55:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, je m'étais d'abord inscrit pour la variante 60 kilomètres de cette course de Haute-Savoie dont le départ sera donné le samedi 6 juillet pour les 38.5, 60 et 100 kilomètres. En raison du résultat du trail de la Vallée de Joux, j'ai estimé plus... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail de la Vallée de Joux 2013, résultats]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-trail-de-la-vallee-de-joux-2013-resultats-117926417.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 May 2013 17:19:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, ce dimanche matin 19 mai 2013, le premier objectif costaud de 2013 est devant nous: le trail de la Vallée de Joux avec ses 56 kilomètres, 2750 mètres de dénivelé positif et comme point culminant le Mont Tendre, à 1678 mètres d'altitude. Quelques... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail de la Vallée de Joux 2013, fin de l'entraînement, partie II/II]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-trail-de-la-vallee-de-joux-fin-de-l-entrainement-partie-ii-ii-117737715.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 May 2013 15:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, voici donc la deuxième partie de la reconnaissance de ce parcours, partiellement nouveau. Départ de bon matin de la gare de Le Day, à 09:15. Le trajet fait 35 kilomètres pour environ 2000 mètres de D+, j'estime que cela représente les deux tiers... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail de la Vallée de Joux 2013, fin de l'entraînement, partie I/II]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-trail-de-la-vallee-de-joux-fin-de-l-entrainement-partie-i-ii-117714357.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 May 2013 12:17:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, me voici de retour pour vous parler du Trail de la Vallée de Joux, qui aura lieu le 19 mai 2013. Ces dernières semaines, j'ai effectué une reconnaissance du parcours, dont la première partie d'environ 21 kilomètres est nouvelle. Cette double... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Kerzers 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-kerzers-2013-116887285.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Apr 2013 15:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, le 16 mars 2013 a eu lieu la 35ème édition des 15 km de Kerzers.Pour ma part, il s'agissait de ma 17ème édition consécutive! Pour la beauté du parcours et l'organisation, je vous prie de vous reporter aux articles des années précédentes. Pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[10 kilomètres de Payerne - Ouverture de la saison 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-10-kilometres-de-payerne-ouverture-de-la-saison-2013-116060852.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 Mar 2013 16:42:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une fois n'est pas coutume, je fais cette année l'ouverture de la saison à Payerne, jolie ville de la Broye vaudoise (www.payerne.ch), avec un 10 kilomètres parfaitement organisé par le CAB ( Centre Athlétique Broyard ), 10 kilomètres avec lequel je teste... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2012, année creuse ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-2012-annee-creuse-109317081.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Jan 2013 19:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, mes dernières publications datent du 23 septembre 2012! Elles ne concernaient d'ailleurs pas mon activité sportive directe. Pourquoi ce long silence? Tout simplement parce que mon activité en jogging durant cette année passée est quasiment inexistante!... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sport et bénévolat, la Trans Europe Footrace]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-sport-et-benevolat-la-trans-europe-footrace-110454423.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Sep 2012 16:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, voici un autre type de bénévolat par le sport (voir article précédent). Christian Fatton est un sportif de Noiraigue (canton de Neuchâtel, Suisse). Depuis plusieurs années déjà il prend par à des épreuves hors normes à côté desquelles l'UTMB... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Courir pour des enfants]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-courir-pour-des-enfants-110453872.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Sep 2012 16:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, de plus en plus, on voit des coureurs allier leur plaisir du sport avec une action caritative. Cela se fait soit par une association, soit de manière plus individuelle. Claudia Chaffraix, de l'association "La Chaîne de l’Espoir" m'a demandé de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ouverture de la saison 2012 - Kerzers, 15ème!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-ouverture-de-la-saison-2012-kerzers-15eme-102657848.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Apr 2012 16:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, mon précédent article date du 17 novembre 2011 (Marathon de Lausanne). Pourquoi plus rien depuis? En premier parce que je n'ai plus fais de compèt depuis! Ensuite parce que je me suis engagé dans une formation en emploi très chronophage.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Semi marathon de Lausanne 2011]]></title>
    <link><![CDATA[https://running.over-blog.com/article-semi-marathon-de-lausanne-2011-89234524.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 Nov 2011 11:06:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, le 28 octobre 2011, j'ai participé au semi de Lausanne. Dans un premier temps, je me suis inscrit pour soutenir une personne chère qui faisait pour la première fois une si longue distance. J'avais également invité mon ami de Châtou. Pour chacun... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jean-Louis]]></dc:creator>
    </item>
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