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14 août 2005 7 14 /08 /août /2005 00:00

Le 4 janvier 2003, la température est toujours douce pour la saison (10 degrés) et je
continue à m'entraîner régulièrement. Pour cette nouvelle année, je me suis fixé un
nouveau défi: les 100 km de Bienne http://www.100km.ch/defaultfr.htm.

Je commence donc un entraînement spécifique pour cette distance dès le 11 février
2003. Cela coïncide avec les premières sorties à ski de fonds, car la neige est (enfin) là.
Le ski permet de varier l'entraînement, tout comme le vélo.

10 mars 2003: les 15 km de Kerzers sont intégrés dans le plan des 100 km. L'entraîne-
ment semble bien se passer, puisque mon chrono est de 1:17.52,3, mon meilleur temps
sur ce parcours.

27 avril 2003: je me rends à Nice pour le semi-marathon 'international' de cette ville. Mon
chrono ne sera pas extraordinaire (1:51), mon meilleur temps sur la distance étant d'
environ 1:45. Mais les jours avant, on a pas mal vadrouillé dans la ville et les environs.
Et 100 km ou pas, je ne vais pas me priver des plaisirs (de la table, en particulier)
qu'offre la Côte d'Azur.

7 juin 2003: toujours dans le cadre du plan des 100 km, je fais la course Cressier-
Chaumont.

13 juin 2003: le grand jour, ou plutôt la grande nuit!!! Le départ pour les 100 km est fixé
à 22 heures à la patinoire de Bienne. Comme accompagnants, je suis gâté: mon neveu
Dominique, grand sportif (vélo, ski de fonds, course à pied) et mon beau frère Yvan
(course à pied) se relaieront sur un vélo et à la voiture. De plus une des filles de Yvan,
Virginie nous accompagne. Donc pas de soucis de logistique!

Au km 5, j'ai 15 minutes d'avance sur mon tableau de marche 'lent' (j'ai prévu deux
scénarii: un 'lent' et un 'rapide'). Nous sommes l'année de la fameuse canicule et de ce
fait je pense adopter le scénario lent tout le long. Au km 38,6, j'ai 21 minutes d'avance.
Au km 58,9 j'ai 45 minutes d'avance. Au km 82,2, l'avance a diminué, elle est encore de
31 minutes. A ce moment, je commence à regretter de ne pas avoir scrupuleusement
observé le planning! Mais je crois encore pouvoir atteindre mon but, soit de terminer
en 14:59! AU lieu de cela, je fini en 15:14. Je suis malgré tout très content! Mais si
j'avais adopté le tempo 'lent' tout le long, si je n'avais pas omis quelques ravitail-
lement sur la fin (la fatigue obscurcit l'esprit), j'aurais pu faire 14:30. La canicule à
aussi joué son rôle. Par exemple, durant la nuit, la température n'a pas passé en
dessous de 22 degrés! Ce qui fait que tous les villages traversés étaient en fête,
super ambiance. Au lever du jour, les clients des terrasses de bistrots avaient de la
peine à mettre un pied devant l'autre, mais pas pour les mêmes raisons que nous!!!

PREMIER OBJECTIF 2003 ATTEINT.


Quelque part à environ 15 km de l'arrivée. Je tiens encore le coup! Yvan (vélo) aussi.

 

Qui vois-je à l'horizon? Il me semble bien que c'est lui...


15 heures 14 minutes et des poussières. Ouf!


Une p'tite bière bien méritée. Après l'effort, le réconfort.


Santé, syndic! (Les vaudois comprendront...)


Virginie, deuxième accompagnatrice. Manque la photo de Dominique, mais on le verra en action plus loin dans cet article.

6 juillet 2003: Neirivue-Moléson.

12-13 juillet 2003: stage d'entraînement à Montana avec le 'MP Nike Team'. Etant donné
que l'année dernière la course Sierre-Zinal avait avorté, je me suis à nouveau inscrit
cette année pour aller cette fois jusqu'au bout.

L'équipe au presque (grand) complet.


Après l'entraînement.


10 août 2003: Sierre-Zinal http://www.sierre-zinal.com/site2004/index.php?p=accueil&r=1


A Ponchette, on a déjà fait un bon bout!


Chaque coureur est pris en photo à cet endroit!


Et voila Dominique dont je vous parlais précedemment.

Tout a déjà été dit sur cette course mythique. Ce que je peux ajouter, c'est qu'il faut la faire au moins une fois dans sa vie de coureur. Tout y est parfait: l'organisation, le parcours et des paysages uniques dans ce Val d'Anniviers si beau. Chrono: 5:18. Dominique Rochat a fait 5:10.
DEUXIEME BUT 2003 ATTEINT.

28-30 juillet 2003: mini-trek (pour acquérir de l'endurance) entre Argentières et Le Grand-
St-Bernard (58 km).

23 août: semi marathon du Val-de-Travers.

19 octobre 2003: course de Gals.

29 novembre 2003: Course des pavés de la Neuveville.

6 novembre 2003: comme chaque année maintenant: course de l'Escalade de Genève.

En 2003, j'ai couru environ 1'095 km.

 
A bientôt

 

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Published by Jean-Louis - dans running
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