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28 juin 2006 3 28 /06 /juin /2006 21:04
Bonjour,

tout d'abord, voici le programme de la deuxième de ces dix dernières semaines avant l'UTMB:

Semaine 2

 

Séance

 

1

Rappel VMA avec 30' end + 20 fois 15/15 sur
terrain souple + 5 minuntes relax

2

1h30 vélo relax

3

Seuil avec 20' end. + 25 min. en côte avec bâtons
 + descente relax

4

Trail de préparation, zest du matériel et des
aliments

5

--

 

Au total: 8h15 à 9h30


Les fiches (suite):

Fiches n° 35      Fiches n° 36      Fiches n° 37      Fiches n° 38      Fiches n° 39      Fiches n° 40

Fiches n° 41

Je reviens brièvement sur le Trail des 66 du Doubs du 3 juin 2006. J'avais été surpris de ne pas rentrer dans les barrières horaires et cela m'inquiétait un peu par rapport à l'UTMB. Dans le tableau ci-dessous, nous constatons que pour les 33 premiers km, les barrières horaires sont les mêmes sur les deux parcours. Au 44ème km, l'UTMB met la barrière à 11 heures de course. Si on extrapole sur les 66 du Doubs, elle devrait être à 07h52. Ensuite, les comapraison ne sont plus possible, le premier parcours étant plus court. Mais on voit par exemple que pour les km 42 à 52, les 66 du Doubs accordent une heure, soit du 10 km à l'heure à ce moment de la course. Ce petit comparatif me rassure...

66 Du Doubs
(départ: 0830)

 

 

UTMB
(départ: 1900)

 

 

Extrapolé

Effectif (UTMB)

Réserve (UTMB)

Ocourt

11h30

18 km
= 3h00

Contamines

00h15

24.7 km
= 05h15

~idem

04h07

01h08

Soubey

14h15

33 km
= 3h45

La Balme

02h15

33.1 km
= 07h15

~idem

05h58

02h17

Epauvillers

16h00

42 km
= 7h30

Les Chapieux

06h00

43.9 km
= 11h00

07h52

08h46

02h14

Montmelon

17h00

52 km
= 8h30

Courmayeur

13h00

72.0 km
= 18h00

 

15h32

02h28

St-Ursanne

19h30

64 km
=11h30

Arnuva

18h40

88.7 km
= 23h40

 

22h13

01h27


A bientôt

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Published by Jean-Louis - dans running
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